白湯（湯冷まし）の健康法

最近、固い内容の記事が続きましたので、この辺で生活に身近な記事を書いてみたいと思います。

お水に興味を持ってから様々な事を調べていますと、興味深い記事がありました。

海外のスーパーモデルの人たちは硬水を１日に２リットル以上も摂取するそうでが、最近では飲食による漢方を取り入れる人たちが増えているとの事です。
雑誌でも様々な特集が組まれているようです。

たくさんある飲食の健康法の中で、日常生活で気軽に出来る健康法があります。
それは白湯（ゆるま湯）や湯冷まし（常温）を飲む事です。

コンビニや自動販売機で販売されているお水は、常に冷やされており冷えたままのお水を飲んでいる人が多いのではないでしょうか。
体は冷える事で、体を温める働きをするので結果的に脂肪を作り出してしまうそうです。

しかし、白湯や湯冷ましをそのまま飲む事で、体温を下げる事無く水分補給を行い、また代謝を良くする事で、体内の老廃物を排出させる働きを活発にします。

女性の場合、男性に比べると水分摂取量が少なくなるので、それが原因で肌荒れや肌のむくみ、便秘や冷え性などが起きてしまうと言われております。

私が２０代の頃は、毎日４リットル程度の水分を補給しており、汗もかきましたが体全体の代謝が良く、体も軽く健康的でした。
今では、水分摂取量が少なくなり年齢も重ねたせいか、代謝も少し悪くなっています。
その為か特に、おなかに貫禄（メタボとも言う）が出てしまうようです。

古来より日本人は、湯冷ましを良く飲んでいたと聞いております。
それは、体本来の機能を維持する為に必要な先人達の自然と身についた知恵だったのだと思います。

先日、手に入れた「湯冷ましの尊命水」を購入した時に、漢方の先生からもそのような説明をされていたのを思い出しました。

これからもお水を多く摂取すると共に、お水について色々と調べてゆきたいと思います。